横浜市中川地域ケアプラザのブログ

　今にも飛び立ちそうなこの鶴、ちょっと不思議でしょ。『鶴　～平成バージョン～』とでもいうのでしょうか・・・？

　これは、『はぁとDEボランティア』プログラムで、高齢者デイサービスにボランティア活動に来てくれている中学２年生の方が作ってくれました。
　 次回は、この鶴の折り方を教えてくれるそうです。

　この鶴をみてびっくり！！だって、足があるんですもん。 足ですよ。折り紙も進化するんですね～。二十歳の乙女も進化しなければ・・・・・

　

☆はぁとDEボランティアとは・・・・・
　都筑区社会福祉協議会とつづきMYプラザ（都筑多文化・青少年交流プラザ）との共催事業として、都筑区内在住・在学の中高生をい対象に、社会福祉に対する意識啓発ならびにボランティア活動の推進を目的として夏休みに毎年開催しているプログラムです。中川地域ケアプラザでは、このプラグラムの受け入れ施設となっています。

　

ききょう公園「公園であそぼう」へ行ってきました！！

　７月２２日（木）今日も暑い～(~Q~；)
　こんな日は、公園で水遊びだ！！ということで、都筑区子育て支援センターPopola主催の「公園であそぼう！」へ行ってきました。

　公園では、ポポ☆メイトさんがゴミ拾いを、今日たまたま通りかかった小学５年生のお兄さんが打ち水をしてくれ、みんなが楽しくあそべるようにって快適空間の演出をお手伝い。

　木陰で水遊び開始！手作りシャワーで全身びっしょりになったりどろんこ遊びに夢中になったり、あっという間に時間が過ぎて・・・・・。

　虚弱な二十歳の乙女に残ったのは、日焼けによるシミへの恐怖。この時期日焼け止めと帽子は必需品ですね(T T)

 

　 

　

　　

暑中お見舞い　　申し上げます

梅雨も明け、いよいよ本格的な夏が始まりました
中川地域ケアプラザの周辺では
お祭りが開催されています
焼き鳥、おでん、焼きそば、えだまめ・・・
そして冷た～いビール！！
今年も元気いっぱいがんばります

そうそう、中川地域ケアプラザは
７月で開所１年となりました。
ちなみに私は永遠の二十歳です

今後も末永くよろしくお願い致します

 

 

 中川地域ケアプラザでは、「介護予防」に取り組んでいます。
今回は介護予防シリーズの「生活体力測定」について
二十歳の乙女がリポートします

 

　　　　　　　　　　

 

運動に必要な体力とは別に「日常生活」の自立のために必要な体力の測定を
神奈川工科大学(http://www.kait.jp/index2.php)のご協力で実施しました

　　　　　　　　　　　　　 

 

介護予防で大切なことは、今の体力を維持し続けることだそうです。
そこで、今回ご協力頂いた　神奈川工科大学創造学部　ロボット・メカトロニクス学科　人間福祉・健康科学系　高橋教授にお話を伺いました。

 

 

「生活体力測定」ってなんですか？

生活体力測定とは、１９９５年種田行男先生が、「高齢者のための生活体力測定」として提案され、日常の生活の中にみられる動作を含んだ動きを行って、その動作ができる時間を測定する内容になっています。
　加齢とともに、日常行っている動作がうまくおこなえなくなってきます。しかしながら、運動を日常生活に取り入れることで、日常の動作をよりスムーズに行えるように変えていくことができます。したがって、運動の継続はもちろんのこと、自分が運動をおこなったことで、どのくらい上手に動作ができるようになったかを継続して評価することはとても大切です。
　ぜひ、日常生活で運動を続けていくとともに、生活体力測定にもご参加ください。

 

どんな測定をするのですか？

測定種目は全部で５種類。測定内容は以下の通りです

起居能力（脚筋力・腹筋・敏捷性）
　　　　布団から起きあがったり、イスから立ち座ったりする能力を測定します。

歩行能力（歩行の安定性）
　　　　障害物をさけて、バランスよくスムーズに歩く能力を測定します。

手腕作業能力（手先の巧みさ、敏捷性）
　　　　細かい家事動作など、スムーズにおこなう能力を測定します。

身辺作業能力（肩関節や股関節の柔軟性）
　　　　身の回りの動作（更衣や整容など）を、スムーズにおこなう能力を測定します。

イス立ち上がりテスト（脚筋力）
　　　　下肢の筋力を測定します。

 

いつもボランティアで測定に来てくださる学生の皆さんは、どんな研究をしているですか？

研究室として、高齢者の方々の体力を評価したり、日常の動作を研究するテーマがあります。その目的は、高齢者の方々の健康や生活の中の安全を守るためです。具体的には、生活体力測定や、日常生活活動量と骨密度との関係、不意にからだに力が加わってバランスを崩したときに、転倒しないためにはどうしたら良いか？、遊びながら筋力が向上する遊具の開発などに取り組んでいる学生です。

 

ところで、もうすぐ還暦をむかえる？先生の「介護予防」の取り組みは？

還暦には数十年ありますが・・・・・、基本は「歩く」ことです。老化は足からとも言いますし、歩く姿は体力を表すとも言われています。ですので、２０歳の時と同じ姿勢、同じ速度で歩くよう努力しています。あとは、学生をよく怒ることで発散？いや、コミュニケーションをとることです。

 

最後に、介護予防に取り組んでいる方々へメッセージをお願いします。

運動というと、運動教室に行って何かトレーニングをしなくては、そしてやり続けなければ、という責任感を感じてしまうこともあるかと思います。介護予防というのは、現在の生活を変えることです。より活動的な生活をすることです。活動的とは、積極的に買い物に出かけたりとか、友達と遊びに行ったりだとか、自分で楽しく感じる生活を得ることです。運動教室は、その生活の中の１つと考えればいいのです。

また、日常の生活を楽しく過ごすためには、友達を作ることが大切です。運動教室では、そんな仲間づくりをする機会として考えてもいいですね。

 

 

高橋教授ありがとうございました。

 

毎日の生活に運動を取り入れ、生活体力測定で評価する。自分の体力を知ることから介護予防が始まるんですね。

高橋教授が、介護予防の大切さや運動継続のヒントなどわかりやすく解説してくださる講座　

「ココロとカラダの健康のために　運動の大切さを知ろう　～測定データからみた運動の効果～」（ http://www.nakagawa-c-waka.jp/img/p4c1ad8608e997.pdf）

が、７月２７日（火）１４：００～多目的ホールで開催します。

まだまだ、参加者を募集しておりますので、　５００－９３２１　までご連絡ください。

 

　　　　

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も暑くてすっかり夏の様ですが
みなさま、いかがお過ごしでしょうか

事務所ではミスターのおかげ（ダジャレ）で涼しくなっていますが
・・・・
もっと爽やかになるアイテムを
館内に飾らせていただきました

なんと素晴らしい作品

「ひまわり会」さんが布（ちりめん）で作られた朝顔と金魚です
このような飾り方もあるんですね
ほんとアイデアに驚かされます
ぜひ身近で見て頂きたい可愛らし金魚です

情報ラウンジで展示しています

 

　　   バングラディシュ・カレーを親子で作りました～♪♪

ちょっぴり辛めのチキンカレー

ほんのりマイルドたまごカレー

香辛料を調合しながらの味付け。　
家庭では出せない味でした。

お料理企画もこれからやっていきたいと思ってます。
みなさん、何か作りたくなったらお声をかけてくださいね♪♪

中川西小学校３年生のみなさんから寄せ書きを頂きました

 

 

 

先日中川西小学校３年生のみなさんが
町探検にいらっしゃいました。
「ふれあい中川」は
１階当法人の中川地域ケアプラザ
２・３階は介護老人保健施設「ソフィア都筑」
４階は「中川小桜愛児園」
があります。
初めて入る「ふれあい中川」にドキドキの顔
グループごとに全館を見学して行かれ
普段は入ることもない保育園やデイの部屋
各部屋の職員にインタビューをしたり
とても心に残った様子でした。
これを機に中川地域ケアプラザを身近に感じてもらえるとうれしいです。

 

エレベーター横、掲示板に飾らせていただきました。

 

あたたかい言葉に今日も全館元気にがんばりま～す！

中川地域ケアプラザのアイドル
ガッシュ君

開所以来、毎日会いに来てくれるガッシュ君
今日も、おやつを食べて元気に散歩に出かけます
ガッシュ君のお目当ては誰？
きっと・・・二十歳の私かな

　　牧田氏　作品展  　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～７月３１日まで
　　　　　　情報ラウンジで開催しています　

　

 　 水彩画
                      　　 えんぴつ画  
                                            　　　　  牛乳パックから紙を作成した作品

 　　　　　　　　　　　　　　　是非間近でご鑑賞ください！！
　　　　　　　　　　みなさまのお越しを心よりお待ちしています。　　　　　

 

「せせらぎ会」　短歌ミニ講座

短歌の扉を叩いてみましょう

初めての方には短歌の基礎・入門に　　

ベテランの方には更なるレベルアップに

今回の「せせらぎ会」短歌ミニ講座は

介護している人の歌、介護される側の歌、闘病の歌の他

若い歌人の歌も紹介しながらの講義です

短歌・国文学の専門の立場から

短歌の作り方・鑑賞の仕方についてのアドバイスをします。

短歌の評価を通して

新しい感性の世界が開かれます。

 

自然

社会　

生活

人生を

 

表現することの楽しさ

またそれらを短歌から読み取る楽しさを見つけましょう。

 

 

＋＋＋　日　時　＋＋＋

7月２３日（金）７月３０日（金）８月６日（金）
１３時～１５時

 

＋＋＋　講　師　＋＋＋

鹿取未放先生
（せせらぎ会指導歌人、馬場あき子「かりん」同人）

 

＋＋＋　場　所　＋＋＋

横浜市中川地域ケアプラザ
多目的ホール

 

＋＋＋　定　員　＋＋＋

３０名
（定員になり次第、締切ます）

 

＋＋＋　資料代　＋＋＋

１回　５００円

 

＋＋＋　申込方法　＋＋＋

６月３日からご来場または電話にて受付を開始します。

 

＋＋＋　申込み先　＋＋＋

横浜市中川地域ケアプラザ
０４５－５００－９３２１
地域交流　：　吉野・代・小西